पैरों में होने वाले दर्द (foot pain )का आसान उपचार

आज के समय में पैरों में दर्द होना एक आम समस्या बन गई है। आपके एक पैर या दोनों पैरों में हल्का दर्द या तेज दर्द हो सकता है। पैरों में दर्द होने पर आप खुद को असहज महसूस करते है और किसी भी काम में आपका मन भी नहीं लगता है।
पैरों में दर्द होने का कारण शरीर में कमजोरी, पोषक तत्वों की कमी, डिहाइड्रेशन और लम्बे समय तक खड़े रहने या लम्बे समय तक बैठे रहने की वजह से पैरों में दर्द होने लगता है। ऐसे में पैरों की मांसपेशियों में ऐंठन और थकान की वजह से पैरों में दर्द, पैर सुन्न हो जाना या उनमें झुनझुनी सी महसूस होने लगती है। आइये हम आपको पैरों के इस दर्द से छुटकारा पाने के लिए कुछ उपाय बताते हैं।

बर्फ से सिंकाई से पैरों में होने वाले दर्द (foot pain )का इलाज़

दिन भर काफी भागदौड़ और शारीरिक मेहनत के बाद पैरों में होने वाले दर्द से निजात पाने के लिए आप पैरों की बर्फ से सिंकाई कर सकते हैं। इससे आपको दर्द में आराम मिलेगा और मांसपेशियों की सूजन भी कम होगी।
बर्फ की सिंकाई करने का तरीका: कुछ बर्फ के टुकड़ों को एक पतले तौलिए में लपेटें और इससे पैरों में दर्द वाली जगह की 10 से 15 मिनट तक सिंकाई करें। लेकिन यह ध्यान रखें कि सीधे तौर पर बर्फ का इस्तेमाल त्वचा पर ना करें।

मसाज से पैरों में होने वाले दर्द (foot pain ) का इलाज़

मांसपेशियों को होने वाले नुकसान की वजह से होने वाले पैरों के दर्द से छुटकारा पाने के लिए मसाज एक बेहतर उपाय है। थेरेपी से पैरों की सूजन और ज्यादा एक्सरसाइज की वजह से मसल्स को होने वाले नुकसान से छुटकारा पाया जा सकता है। मसाज से खून का बहाव तेज हो जाता है जिससे मसल्स में होने वाले तनाव में आराम हो जाता है।
मसाज करने का तरीका: ऑलिव, नारियल या सरसों के तेल को हल्का गर्म करें और प्रभावित जगह पर 10 मिनट तक मसाज करें। ऐसा दिन में 2 से 3 बार करने से पैर दर्द में आराम मिल जाता है।

अनचाहे बालों(unwanted hair) से हमेशा के लिए घरेलू उपाय से छुटकारा पायें

बाल या रोम हर इंसान के शरीर पर होते हैं। इन बालों का काम शरीर की मिट्टी व तापमान से रक्षा करना है, लेकिन सुंदर शरीर पर बहुत ज्यादा अनचाहे बाल किसी के लिए भी परेशानी का कारण बन सकते हैं। इन बालों के कारण शरीर का रंग भी डल दिखने लगता है। इसीलिए चाहे महिलाएं हो या पुरुष सभी अपने शरीर को सुंदर बनाने के लिए अनचाहे बालों(unwanted hair) से मुक्ति चाहते हैं।

शरीर पर अनचाहे बालों(unwanted hair) के कारण-

सभी के शरीर पर बाल होते हैं, लेकिन कुछ लोगों के शरीर पर ये बाल बहुत ज्यादा होते हैं। शरीर पर अनचाहे बाल आने के कारण यहां बताए गए हैं।

- शरीर में हार्मोन बेलेंस न होने के कारण भी अधिक अनचाहे बाल आने की समस्या होती है।

- महिलाओं में एंड्रोजन हार्मोन की वृद्धि।

- पोलिसाइटिक ओवरी सिंड्रोम भी इसका एक कारण हो सकता है।

- एड्रीनल ग्रंथि पर ट्युमर होने पर भी यह समस्या होती है।

- इंसुलिन प्रतिरोध आदि इसके मुख्य कारण हो सकते हैं।

लक्षण-

- चेहरे पर असामान्य रूप से बाल आना।

- थोड़े समय में अचानक शरीर पर बहुत से बाल आ जाना।

- शरीर के बालों में तेजी से वृद्धि।

- आवाज का मोटा होना, मांसपेशियों में परिवर्तन व अनचाहे बालों के साथ ही पिंपल्स निकल आना।

अनचाहे बालों(unwanted hair) से छुटकारा पाने के लिए कुछ घरेलू नुस्खे

एक चम्मच हल्दी पाउडर, चना दाल पाउडर दोनों को पानी में मिलाकर पेस्ट बना लें। इस पेस्ट को अनचाहे बालों पर लगाएं। सुखने के बाद रगड़ कर निकाल लें। नियमित रूप से यह काम करने से धीरे-धीरे अनचाहे बाल खत्म हो जाते हैं।

आईपीएल में सबसे ज्यादा चौके लगाने वाले 5 बल्लेबाज,नम्बर 5 को देखकर आप चौंक जायेंगे

आईपीएल में सबसे ज्यादा चौके लगाने वाले 5 बल्लेबाज,नम्बर 5 को देखकर आप चौंक जायेंगे

इस साल अप्रैल में आईपीएल की शुरुआत होने वाली है.अबतक आईपीएल के 10 सीजन हो चुके हैं.इस टी-20 में वो बल्लेबाज ही कामयाब होते हैं जो ताबड़तोड़ रन बना सकते हो.ताबड़तोड़ रन बनाने के लिए चौके और छक्कों की बरसात करनी पड़ती हैं. आज हम कुछ ऐसे ही बल्लेबाजों के बारे में बता रहें हैं,जिन्होंने आईपीएल में अबतक सबसे ज्यादा चौके लगाये हों.

विराट कोहली

विराट कोहली ने आईपीएल करियर में अबतक 149 खेल चुके हैं.आईपीएल करियर में कोहली के नाम चार शतक दर्ज हैं.रॉयल चैलेंजर्स बैंगलोर के कप्तान विराट कोहली ने 382 चौके लगाये है.इस लिस्ट में वो नम्बर 5 पर है.

डेविड वार्नर

वॉर्नर ने अब तक आईपीएल में खेले गए 114 मैचों में 40.54 की औसत से 4014 रन बनाए हैं.आईपीएल में उनका बेस्ट स्कोर 126 रन रहा है.डेविड वार्नर ने आईपीएल की शुरुआत 2009 में की और दिल्ली डेयरडेविल्स के लिए खेलते हुये 2013 तक 146 चौके लगाए.2014 से 2017 तक सनराइस हैदराबाद की ओर से खेलते हुये वार्नर ने 255 चौके लगाए.इस प्रकार वार्नर अबतक 401 चौके लगाकर नम्बर चार पर हैं.

शिखर धवन 

शिखर धवन सनराइस हैदराबाद की तरफ से खेलते हैं.धवन अपने आईपीएल के करियर में 401 चौके लगाए हैं. इस दौरान उनका सर्वाधिक स्कोर नाबाद 95 रन रहा है। धवन में अभी तक आईपीएल में शतक नही लगाया है. 

सुरेश रैना

रैना ने 2008 से लेकर 2015 तक चेन्नई सुपर किंग्स की ओर खेलते हुये 132 पारियों में 321 चौके लगाए हैं.2016-17 में चेन्नई सुपर किंग्स के बाहर होने पर रैना गुजरात लायन्स की टीम में आ गए.इस सीजन में रैना ने 81 चौके लगाये.402 चौके लगाकर रैना दो नम्बर पर हैं.

गौतम गंभीर

गौतम गंभीर चौके लगाने के मामले में नम्बर एक पर हैं.गौतम गंभीर ने आईपीएल के सभी 10 सीजन खेले हैं.गौतम गंभीर 2008 से लेकर 2010 तक दिल्ली डेयरडेविल्स की ओर से खेले हैं.दिल्ली डेयरडेविल्स के लिए खेलते हुये गौतम ने 132 चौके लगाये.उसके बाद 2011 से 2017 तक कोलकता नाइट राइडर्स की तरफ से खेलते हुये गंभीर ने 351 चौके लगाए हैं.इस प्रकार गंभीर अबतक कुल 483 चौके लगाकर नम्बर एक पर हैं.

क्रिकेट से जुड़े सभी रिकॉर्ड और जानकारी सबसे पहले पढ़ने के लिए फॉलो करे और अपनी राय कमेंट में जरुर दे.इस बार के आईपीएल में कौन सबसे ज्यादा चौके लगाएगा,क्या आप जानते हैं.सही सही बताने वाले का नाम फोटो के साथ प्रकाशित किया जायेगा.

ये हैं बॉलीवुड के 5 बड़े सितारे जिन्हें अंग्रेजी बोलनी नहीं आती,नम्बर 4 देखकर चौंक जाओ

भारत में ऐसे बहुत से लोग हैं जिनको अंग्रेजी ना आने के कारण काफी शर्मिंदा होना पड़ता है. आज के समय में लोगों को आसानी से बिना अंग्रेजी के नौकरी भी नहीं मिलती है लेकिन इसी के विपरीत हम बात करें ब़ॉलीवुड के स्टार की जो कि फिल्म की शूटिंग के लिए बाहर तो जाते रहते हैं परंतु कुछ स्टार ऐसे भी है जिनको अंग्रेजी बिलकुल भी नही आती.

नवाजुद्दीन सिद्दीकी

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नवाजुद्दीन सिद्दीकी की एक्टिंग की तारीफ करते हुए लोग थकते नहीं है, लेकिन क्या आप जानते हैं इनको अंग्रेजी बोलना नहीं आता है. नवाज बचपन से ही एक बेहद गरीब परिवार में पले बढे है. नवाज को घर से कोई ऐसी सुविधा नहीं मिली कि वह अंग्रेजी सिख सके. नवाजुद्दीन सिद्दीकी फिल्मों से पहले एक चौकीदार थे.

कंगना राणावत

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बॉलीवुड की क्वीन कहे जाने वाली कंगना के बारे में भी यही कहा जाता है कि इन्होंने फिल्मों में करियर बनाने के लिए अपनी पढ़ाई- लिखाई तक छोड़ दी थी.जिसके कारण यह अंग्रेजी नहीं सीख पाई थी.

रजनीकांत

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साउथ के जाने माने स्टार रजनीकांत का जन्म एक गरीब परिवार में हुआ था, गरीबी के कारण वह पढ़ लिख नहीं पाए थे. इन्होंने अपने जीवन में बहुत परेशानियां झेली है .यहां तक कि इन्होंने फिल्मों से पहले बस कंडक्टर, बढ़ई और कुली का काम भी किया है. बाद में कठिन परिश्रम करन के बाद ही यह इस मुकाम पर पहुंचे हैं.

अक्षय कुमार

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बॉलीवुड के खिलाडी अक्षय कुमार जब भी बात करते हैं वह हमेशा हिन्दी ही बोलते हैं. उनको भी अंग्रेजी नहीं आती है. फिल्मों से पहले इन्होंने मार्शल आर्ट्स में शिक्षा प्राप्त की थी. जिसकी वजह से अंग्रेजी पर ध्यान नहीं दिया.

मात्र 2 मिनट में कब्‍ज से छुटकारा (rid-of-constipation) दिलाएगा घर में बना ये चूर्ण

अनियमित खानपान और बेकार जीवनशैली की वजह से हर कोई कब्‍ज, अपच और पेट में गैस की समस्‍या से पीडि़त है। पेट की इन समस्‍याओं की वजह से लोगों में चिड़चिड़ापन, तनाव और आलस जैसी बीमारियां घेरने लगती है। इसके लिए लोग मार्केट में मिलने वाले तमाम तरह के चूर्ण और पाउडर का सेवन करते हैं लेकिन सही परिणाम नहीं मिल पाता है। जबकि इसके लिए सबसे पहले आपको अपनी जीवनशैली को सुधारना चाहिए।

रोजाना एक्‍सरसाइज, पर्याप्‍त मात्रा में पानी पीना, रेसेदार भोजन, फल और हरी सब्जियों का सेवन जरूर करना चाहिए।इन कार्यों को नियमित रूप से करने पर आपकी यह समस्‍या काफी हद तक सही हो सकती है। इसके बाद भी अगर आपको इस समस्‍या से छुटकारा नहीं मिलता है तो हम आपको ऐसे चूर्ण के बारे में बता रहे हैं, जिसके सेवन से आप कब्‍ज, एसिडिटी, पेट के मरोड़ और गैस से जड़ से छुटकारा पा सकते हैं। तो चलिए हम आपको बता रहे हैं उस चुर्ण के बारे में, जिसे आप आपने घर में बड़ी ही आसानी से बना सकते हैं। इस चूर्ण को बनाना बहुत आसान है।

सामग्री:- 

जीरा,अजवाइन और काला नमक

कैसे बनाए

सबसे पहले जीरे को धीमी आचं पर भून लें। भूनने के बाद इसे बारीक पीस लें। इसी तरह अजवाइन को भी भूनें और पीस ले। इसके बाद काला नमक ले लें और इन तीनों चीजों को मिला लें। ध्‍यान ये रखना है कि इन तीनों की मात्रा समान होनी चाहिए। इसको अच्‍छी तरह से मिक्‍स करने के बाद किसी डिब्‍बे में रख लें।

कैसे खाएं

चूर्ण को आप रोजाना आधा चम्‍मच गुनगुने पानी में मिलाकर पी सकते हैं। इसे आप सुबह और शाम को खाना खाने के आधा घंटे बाद ले सकते हैं। यह लिक्विड पुरानी से पुरानी कब्‍ज को जड़ से खत्‍म कर देगी।

5 गलतियाँ वकील हरीश साल्वे(Advocate Harish Salve ) की जो उसको राष्ट्र विरोधी बनाती है

इंटरनैशनल कोर्ट ऑफ जस्टिस ने पाकिस्तान में कैद भारतीय नागरिक कुलभूषण यादव की फांसी की सजा पर अंतिम फैसला आने तक रोक लगा दी तो भारत का पक्ष रखने वाले वकील हरीश साल्वे(Advocate Harish Salve ) का चारों ओर गुणगान होने लगा। सोशल मीडिया के धुरंधरों के लिए हरीश प्रखर राष्ट्रवाद के अपराजित योद्धा की प्रतिमूर्ति लगने लगे। चारों ओर साल्वे की दलीलों की चर्चा होने लगी। खासकर विदेश मंत्री सुषमा स्वराज द्वारा 1 रुपए फीस लेने का खुलासा उनके राष्ट्रवादी चरित्र का प्रमाणपत्र साबित हुआ।

1. वकील हरीश साल्वे(Advocate Harish Salve ) ने याकूब मेमन पर दिए निर्णय को गलत बताया

क्या आप जानते हैं कि 12 मार्च 1993 में मुंबई में 1 दर्जन से अधिक स्थानों पर हुए सीरियल बम ब्लास्ट के मुख्य दोषियों में शामिल याकूब मेमन को जब 15 वर्षों की सुनवाई के बाद फांसी की सजा सुनाई गई तो हरीश साल्वे ने क्या कहा था? हरीश ने एक यूएस ज्यूरिस्ट के हवाले से कहा था, ‘The Supreme Court is final not because it is right, but it is right because it is final.’ जब सुप्रीम कोर्ट ने मेमन को फांसी की माफी देने से इनकार कर दिया तो साल्वे ने कहा था कि वह सुप्रीम कोर्ट की राय से इत्तेफाक नहीं रखते।

2. वकील हरीश साल्वे(Advocate Harish Salve ) ने गुजरात दंगो में सरकार के खिलाफ केस लड़ा

पीएम मोदी अगर आज कोई ऐसा कदम उठाते हैं जिससे लोगों को कठिनाई होती है या कोई ऐसी बात कह देते हैं जो प्रधानमंत्री पद की गरिमा के लिए अशोभनीय कही जा सकती है, तो उसका विरोध करने पर उनके अंधभक्त ‘राष्ट्रद्रोही’ की उपाधि से नवाजने लगते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि गुजरात दंगा पीड़ितों की ओर से पक्ष रखते समय जब साल्वे पर तहलका मैगजीन द्वारा तत्कालीन प्रदेश सरकार (मोदी सरकार) से ‘डीलिंग’ का आरोप लगाया गया तो उन्होंने कहा, ‘मैं नरेंद्र मोदी और उनकी सरकार के बुरे कामों के खिलाफ केस लड़ रहा हूं।’ आज वह देशभक्त नंबर 1 हैं। यानी मोदी के अंधभक्त उनकी इस बात से सहमत हैं कि मोदी और उनकी गुजरात सरकार ने बुरे काम किये थे। ऐसा मैं इसलिए लिख रहा हूं कि यदि कोई एक बार यह कह देता है कि उसकी पत्नी को भारत में किसी भी कारण से डर लगता है तो उसकी फिल्मों का आजीवन बहिष्कार हो जाता है, वह जिस कंपनी को प्रमोट कर रहा होता है, उसका बहिष्कार कर दिया जाता है, उसे ‘देशद्रोही’ करार दिया जाता है। और अगर वही लोग किसी को आज देशभक्त कह रहे हैं तो जाहिर है कि उसने जीवन में कभी कुछ गलत नहीं कहा होगा, कुछ बुरा नहीं किया होगा।

3.वकील हरीश साल्वे(Advocate Harish Salve ) ने NDTV का पक्ष लिया

हाल ही में जब एनडीटीवी चैनल पर ‘देश के लिए खतरा उत्पन्न करने वाली रिपोर्टिंग’ के आरोप में बैन लगने की बात हुई तो सारे ‘राष्ट्रवादी’ कह रहे थे कि जो एनडीटीवी देखेगा, जो उसके पक्ष में बोलेगा-लिखेगा वह देशद्रोही होगा। निश्चय ही, मैं भी इस बात से सहमत हूं कि देश सबसे पहले होना चाहिए। लेकिन मेरे प्यारे राष्ट्रवादियों! यही साल्वे साहब तो एनडीटीवी की ओर से कोर्ट पहुंच गए थे। तब तो यह भी देशद्रोही हुए। फिर आखिर इतनी जल्दी ‘देशभक्त’ वाली श्रेणी में कैसे आ गए?

4. वकील हरीश साल्वे(Advocate Harish Salve ) बाबा रामदेव के खिलाफ कांग्रेस कया केस लड़ा

याद करिए 6 जून 2011 की वह काली रात… केन्द्र सरकार से भ्रष्टाचार के खिलाफ कानून की मांग के साथ एक सन्यासी भगवा वस्त्र पहनकर अनशन कर रहा था। आधी रात को दिल्ली पुलिस ने बाबा रामदेव के समर्थन में बैठी भीड़ पर जमकर लाठी-डंडे चलाए। दरअसल, वे डंडे दिल्ली पुलिस नहीं बल्कि केन्द्र में बैठी तत्कालीन कांग्रेस सरकार चला रही थी। मामला जब कोर्ट में पहुंचा तो दिल्ली पुलिस की ओर से हरीश साल्वे खड़े थे। यानी अगर आसान शब्दों में कहें तो कांग्रेस के दमनकारी रवैये का बचाव करने के लिए हरीश साल्वे सामने आए थे।

सलमान खान को 'हिट एंड रन'केस में बरी करवाया

सलमान खान का वह ‘हिट ऐंड रन’ वाला ओपन ऐंड शट केस याद है? सबको पता था कि गलती किसकी है लेकिन कोर्ट ने सलमान को बरी कर दिया। पता है सलमान की पैरवी कौन कर रहा था? जवाब है- हरीश साल्वे। पूरा देश जानता है की सलमान खान दोषी था.एक पेशी की फ़ीस 6-15 लाख लेते है ऐसे में जज पर भी थोड़ा दबाव होता है इन जैसे वकीलों का. वकील हरीश साल्वे(Advocate Harish Salve ) के बारे में आप बहुत कुछ जान गये होंगे. आपको ये जानकारी केसी लगी, कमेंट जरूर करे और अपने दोस्तों के साथ share भी करे.

टूथपेस्ट का इस्तेमाल (Uses Of Toothpaste) कहाँ और कैसे कर सकते है देखकर आप रह जायेंगे दंग

पूछने वाली बात तो नहीं क्यूंकि आप टूथपेस्ट का इस्तेमाल तो ज़रूर करतें होंगे लेकिन आप टूथपेस्ट का इस्तेमाल (Uses Of Toothpaste) सिर्फ दांतों को चमकाने के लिए करते होंगे।
लेकिन आज हम टूथपेस्ट के ऐसे इस्तेमाल के बारे में आपको बताएंगे कि आप जरूर सोचेंगे कि आपने ऐसा पहले क्यों नहीं किया। तो चलिए हम आपको बताते हैं।

टूथपेस्ट का इस्तेमाल  (Uses Of Toothpaste) फ़ोन पर स्क्रैच आ गई है तो ऐसे करे।

सबसे पहले आप अपने मोबाइल को ले फिर आप अपना टूथपेस्ट ले और उसमे से थोडा सा टूथपेस्ट अपने मोबाइल की पूरी स्क्रीन पर लगा दे , और फिर 1 मिनट के लिए उसे छोड़ दें | फिर आप उसे किसी साफ़ सूती कपडे से पोछ ले अब आप देखेंगे की आपका मोबाइल की स्क्रीन बिलकुल नई लग रही होगी।

टूथपेस्ट का इस्तेमाल  (Uses Of Toothpaste) अगर नहीं जल रही माचिस की तीली

माचिस की तीली अधिकतर सिर्फ एक ही वजह से नहीं जलती , अगर वे गीली हों ऐसे में आप माचिस की तीलियों को ले और उसके बारूद वाले हिस्से को टूथपेस्ट से पूरी तरह ढक दे और फिर उसे पानी में भिंगो ले , उसके बाद उसे सूखे कपडे से पोच कर जलाएं , वह जरूर जलेगी।

स्पोर्ट्स शूज पुराने दिख रहे हैं तो करें  टूथपेस्ट का इस्तेमाल (Uses Of Toothpaste)

ऐसा आपके साथ बहुत बार हुआ होगा की जो जूतें आप पहनना चाहते हो वह पुराना दिख रहा हो , तो आप मैन मसोस कर उसे नहीं पहनते लेकिन अब आपको ऐसा करने की जरूरत नहीं क्योंकि अगर आप अपने जूतों को टूथपेस्ट से साफ इ तो कैसे भी जिद्दी दाग क्यों न हो वह साफ हो जाएगा और आपके इ नए दिखेंगे।